Berichten

fusion buikdans bellydance rolstoel rolstoeldans dansrolstoel

Weet je nog dat ik het over een self-care challenge had en een aantal afspraken had staan om mezelf eens wat extra aandacht te geven? Eén van die dingen was een privéles fusion buikdans, mèt rolstoel. Afgelopen week was het dan zover en heb ik een uurtje gedanst bij Maya Acid Bellydance (check ook zeker die link even als je geen idee hebt wat er anders is aan fusion buikdans vergeleken met oriëntaals).

Heimwee naar fusion buikdans

Toen ik bedacht had dat ik wel een artikel wilde wijden aan die ene buikdansles, wilde ik ook eens terugkijken naar het buikdansen. Want ook al voelt het nog steeds als thuiskomen als ik kom kijken bij een hafla of show, buikdansen doe ik zelf al een poosje niet meer.

De laatste keer dat ik meedeed met een optreden, was geloof ik in 2015. Qua lessen kwam ik op het laatst al niet meer elke week en had ik de keuze gemaakt om naar de beginnersgroep te gaan. Daar was de les iets korter en het tempo iets lager en ik hoopte dat ik het dansen op mijn benen zo wat langer vol zou kunnen blijven houden.

Maar begin 2017 heb ik de knoop doorgehakt en stopte ik met de fusion buikdanslessen. Zo lang op mijn benen moeten staan, ging gewoon niet meer zo lekker. Nu inmiddels dus alweer tien maanden geleden.

Het blijft wel een dubbel gevoel als ik naar oude filmpjes kijk, zoals het filmpje hieronder. Of bij optredens van mijn oude groep of andere buikdansers. Het blijft toch kriebelen om ook dat podium op te gaan en samen te dansen. En al voelt inclusiedans bij Misiconi echt niet als tweede keus, fusion buikdans is gewoon heel anders en brengt een andere sfeer met zich mee. En die mis ik wel.

Fusion buikdansles mèt rolstoel

Vooraf had ik Renate (Maya Acid) een mailtje gestuurd wat ik graag zou willen oefenen en uitproberen. Hoe vertaal je de heupbewegingen naar de rolstoel? En hoe verplaats je je in de ruimte? Als ik op Youtube filmpjes opzoek van buikdansen in een rolstoel, blijft het vaak bij stilzittend dansen. Kan ook leuk zijn, maar dan kun je net zo goed op een gewone stoel zitten.

Het was even uitproberen wat wel of niet werkte. Cirkels en achtjes rollend door de zaal, met armen erbij of het twisten van het bovenlijf. En daarnaast het onthouden van wat eerst komt en wat daarna. Het was ontzettend leuk en inspirerend om zo te puzzelen.

In het korte filmpje hieronder heb ik een paar stukjes van de les geknipt en geplakt. Je ziet me denken, het ziet er ook makkelijker uit dan het is hoor! Bij het laatste stukje waar ik aan het draaien ben, spot ik elke keer na een rondje een kwart rondje verder. En spotten is al lastiger op wielen dan wanneer je stappen kunt zetten bij het draaien. Vandaar die smile dat het me uiteindelijk lukte.

Ik heb het ontzettend naar mijn zin gehad, weer nieuwe dingen geleerd en inspiratie opgedaan. Mocht ik ooit weer heimwee hebben of behoefte aan inspiratie, kom ik zeker weer terug.

Ook enthousiast over of nieuwsgierig naar fusion buikdans?

Zondag 29 oktober is er om 14.00 en 15.00 uur een pop-up spectacle bij het WTC in Rotterdam.

En in het weekend van 11 en 12 november is het Shimmy Shake Festival in Rotterdam!

Tijdens de zomervakantie is er een zomerstop wat betreft danslessen, zowel bij mijn buikdanslessen bij Maya Acid als de lessen inclusiedans bij Misiconi. Om toch een beetje bij te blijven, ben ik op YouTube gaan zoeken naar filmpjes om thuis buikdansdrills mee te oefenen. Ik ben namelijk heel slecht in zomaar wat improviseren, heb graag een voorbeeld.

Drill bits van Michelle Sorensen

Michelle Sorensen heeft vier korte instructiefilmpjes waarin een combinatie uitgelegd wordt. Als je nog nooit (fusion) buikdanslessen hebt gevolgd, zijn ze misschien wat lastig om te volgen. Maar ik was juist op zoek naar korte filmpjes als deze, ik ken de bewegingen, maar de combinatie ervan maakt het een uitdaging.

Of het me gaat lukken is nog de vraag, maar het streven is om aan het eind van de zomerstop alle vier de buikdansdrills onder de knie te hebben. En wie weet, als het er een beetje fatsoenlijk uitziet, plaats ik hier een filmpje van het resultaat!

En ook als het me niet lukt: het dansen is een goede oefening voor mijn waardeloze proprioceptie en brain fog.

Andere buikdanstips

  • Allereerst: volg lessen bij een ervaren buikdansdocent die zich regelmatig bijschoolt. Ja, dat kost wat, maar dan krijg je ook wat. Een goede docent kan je houding corrigeren en je naar een hoger niveau brengen. En het dansen in een groep is veel gezelliger dan in je uppie!
  • Als een combinatie te lastig is, hak ‘m dan in stukjes en maak een keuze in wat je wil oefenen. Het tempo wat vertragen kan ook helpen om een combinatie goed onder de knie te krijgen.
  • Zelf ben ik niet zo mobiel, ik kan niet lang staan (of dansen). Nu ik toch alleen ga oefenen, kan ik het net zo lang doen als ik zelf wil of kan. Daarnaast kun je er ook voor kiezen om het oefenen met het bovenlijf zittend te doen.
  • Ik ben niet zo heel erg fanatiek met het buikdansen, maar stiekem ben ik wel nieuwsgierig naar de filmpjes op Datura Online. Hier kun je binnen verschillende categorieën yoga en buikdans instructiefilmpjes vinden. Je kunt de filmpjes per stuk betalen om te kijken, of een lidmaatschap per maand aangaan om onbeperkt te kunnen kijken.
    Dat lidmaatschap kun je ook cadeau geven en laat ik nou bijna jarig zijn… 😉
  • Al zijn er in de zomer geen lessen, vaak zijn er wel workshops te volgen. Via de Facebookgroep Fusion Belly Dance/Tribal NL kun je zien welke workshops of evenementen er zoal in Nederland (en België).
  • Deze lijst met buikdansbewegingen is handig om ze vervolgens weer op YouTube op te zoeken om te zien hoe ze eruit zien en hoe je ze uitvoert.

Wat zijn jouw favoriete buikdansdrills? Of heb je nog andere tips op dit gebied?