Self-care en self-management, tips en uitdagingen

Self-care en self-management. Wat betekenen die twee eigenlijk en wat kun je ermee? Alhoewel het begrippen zijn die vooral in de zorg gebruikt worden, zijn ze ook zeker nuttig voor iedereen daarbuiten. Een beetje zorgzaamheid naar jezelf en controle over wat er om je heen gebeurt, kan iedereen weleens gebruiken.

Hoe zorg ik ervoor dat studenten zelf verantwoordelijkheid nemen over hun examens?

Voor de bijscholing dit schooljaar mochten we voor een deel zelf bedenken wat we wilden leren en hoe. Om meteen wat dieper in mijn taak als examenleider te duiken, koos ik ervoor om het verantwoordelijkheidsgevoel en de zelfregulering van studenten te verbeteren, zodat de examinering effici├źnter verloopt.
Daarbij dook ik in wat boeken, gebruikte ik verschillende digitools in een lesopzet en ging ik als examenleider bij de klassen langs om studenten op een andere manier met de examens aan de slag te laten gaan.

21e eeuwse vaardigheden voor chronisch zieken deel 2

Vorige week kwamen in deel 1 al de 21e eeuwse vaardigheden zelfregulering, kritisch denken, creatief denken, probleemoplossend denken, computational thinking en informatievaardigheden aan bod. Vandaag in deel 2 de overgebleven vaardigheden. Deze zijn niet alleen voor school en werk nuttig om te bezitten, maar ook als chronisch zieke.

21e eeuwse vaardigheden voor chronisch zieken deel 1

In het onderwijs wordt er regelmatig aandacht besteed aan 21e eeuwse vaardigheden. Het idee erachter is dat we in de moderne tijd waarin we leven, andere vaardigheden nodig hebben dan voorheen aangeleerd werden. Sommige beroepen waar studenten nu voor opgeleid worden, zullen er op een gegeven moment niet meer zijn.
Maar los van school en werk, denk ik dat het juist ook goed is voor chronisch zieken om zich bewust te zijn van deze 21e eeuwse vaardigheden. En ze wellicht ook verder te ontwikkelen.

Waarom overkomt mij dit nou altijd?

Ben jij een optimist of een pessimist? Uitgaand van het boek ‘Klaar voor de 21e eeuw’ is dit het vierde artikel over zelfredzaamheid, waar ingegaan wordt op positief verklarend gedrag. Naast een uitleg over verklarend gedrag, komt de ABCDE-denkstrategie kort aan bod.

Doelgericht werken door een positief toekomstbeeld

Sommige onderwerpen die in mijn lessen aan bod komen, zijn de moeite waard om ook buiten de klas te delen. Met de klas waar ik studieloopbaanbegeleider van ben, hebben we een aantal 21e eeuwse vaardigheden uitgekozen om mee aan de slag te gaan. Bovenaan stond zelfregulering of zelfredzaamheid: controle hebben over je leven. In dit artikel komt aan bod hoe een positief toekomstbeeld daaraan kan bijdragen.

Weerbaarheid en kracht ontlenen aan tegenslag

Het tweede onderwerp in de reeks 21e eeuwse vaardigheden en het vergroten van zelfredzaamheid, gaat over weerbaarheid. Wat Marzano en Heflebower in hun boek ‘Klaar voor de 21e eeuw’ hebben geschreven, is niet alleen voor mijn studenten nuttig, maar vast ook voor meer mensen.

Hoe zorg je voor een veranderbare mindset?

Sommige onderwerpen die in mijn lessen aan bod komen, zijn de moeite waard om ook buiten de klas te delen. Van de 21e eeuwse vaardigheden waar ik met mijn klas aan werk, staat zelfregulering hoog op het wensenlijstje. Vandaag deel ik met jullie een eerste onderdeel op weg naar zelfregulering: een veranderbare mindset.