Artikelen door Jacqueline

En?

Ik kom net thuis na een lange dag en vind een foeilelijk kaartje in de brievenbus. WTF moet ik met zo’n lelijk ding en ik wilde ‘m bijna met de rest van de onzinnige post weggooien, tot ik mijn eigen handschrift ineens herkende. Het is het kaartje wat ik zelf geschreven heb, als opdracht voor […]

Hoofdstuk 8: Intermezzo Pijn en goed zorgen voor jezelf

Evenwichtige verdeling Dit stukje heb ik maar vluchtig doorgenomen. Het gaat over het zorgen voor een evenwichtige verdeling van activiteiten, afwisselen van in- en ontspanning, enzovoort. Dit is tijdens het revalideren uitgebreid aan de orde geweest, vooral bij de ergotherapeute. Ook in het boek ‘De pijn de baas’ komt dit terug, waarin het ook de […]

Hoofdstuk 8: Pijn heb je niet alleen

Dit hoofdstuk heb ik samen met mijn man doorgenomen. Er staan een aantal oefeningen in die we samen hebben besproken. Communicatie over pijn Ik weet dat ik maar weinig praat over pijn, mijn man vind dat ik dit te weinig doe. Hij ziet het wel eens aan me dat ik pijn heb, of weet het, […]

Hoofdstuk 7: Ik ben… wie ben ik eigenlijk?

Wie ben ik? Er wordt gevraagd om een poppetje te tekenen en daar eigenschappen in ballonnetjes omheen te zetten. Ik zal jullie mijn tekentalenten besparen, maar dit is wat ik had opgeschreven: Ik ben iemand die… … openstaat voor andere meningen/ideeën. … zorgzaam is naar haar gezin. … soms wat eigenwijs is. … graag creatief […]

Hoofdstuk 6: ‘Ja, maar ik heb pijn’ – nog wat oefeningen

Hoofdstuk 6 gaat verder over cognitieve defusie, waarbij je je ‘losweekt’ van de gedachte, het is maar een gedachte. Ik heb de gedachte dat… Bij deze oefening heb ik de volgende gedachten opgeschreven: Ze zullen me wel lui vinden, of een aansteller. Ik wil anderen niet tot last zijn. Ik kan mijn rol als moeder/partner […]

Hoofdstuk 5: Het opgeven van verzet

Ik loop een beetje achter met het bijhouden van dit blog. Hoofdstuk 5 had ik al een paar weken terug gelezen en de oefeningen uitgevoerd. Er wordt een metafoor gegeven van een ongewenste gast, waar je je druk om kunt maken, omdat je verwacht dat ie het feest verpest. Ik herken me hierin niet heel […]

Hoofdstuk 4: Het opbloeien van de roos

Oefening en conclusie ‘de roos’ Mijn vrije tijd kan ik goed indelen, omdat ik zowel van rustige als actieve dingen kan genieten en dit ook kan afwisselen. Over de relaties ben ik ook redelijk tevreden, ik heb een fijn gezin en goede vrienden om me heen. Dat ik niet altijd mezelf durf te zijn, ligt […]