Deze maand ie het EDS en HSD Awarenessmaand. Ik doe mee met de Awareness challenge en vertel elke week over 7 onderwerpen met betrekking tot EDS.

hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 7: Ik ben… wie ben ik eigenlijk?

Wie ben ik? Er wordt gevraagd om een poppetje te tekenen en daar eigenschappen in ballonnetjes omheen te zetten. Ik zal jullie mijn tekentalenten besparen, maar dit is wat ik had opgeschreven: Ik ben iemand die... ... openstaat voor…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 6: ‘Ja, maar ik heb pijn’ – De functie van gedrag

Ik heb nog niet heel hoofdstuk 6 af. Moet de cognitieve defusie nog gaan toepassen, maar het is naar mijn idee nog niet aan de orde gekomen. Misschien komt dat nog als ik volgende week weer moet gaan werken. Er staat ook nog een mindfulnessoefening…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 6: ‘Ja, maar ik heb pijn’ – nog wat oefeningen

Hoofdstuk 6 gaat verder over cognitieve defusie, waarbij je je 'losweekt' van de gedachte, het is maar een gedachte. Ik heb de gedachte dat... Bij deze oefening heb ik de volgende gedachten opgeschreven: Ze zullen me wel lui vinden,…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 6: ‘Ja, maar ik heb pijn’ – dagboek pijngedachten

Maandag 13 augustus 3.00 uur: Heupen doen pijn als ik op m'n zij lig, knieën doen pijn als ik op m'n rug lig. Hoe laat is het? Ik moet niet vergeten om dit morgen op te schrijven. Dit slaat nergens op. Als ik het niet had hoeven opschrijven,…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 5: Het opgeven van verzet

Ik loop een beetje achter met het bijhouden van dit blog. Hoofdstuk 5 had ik al een paar weken terug gelezen en de oefeningen uitgevoerd. Er wordt een metafoor gegeven van een ongewenste gast, waar je je druk om kunt maken, omdat je verwacht…

Hoofdstuk 4: Het opbloeien van de roos

Oefening en conclusie 'de roos' Mijn vrije tijd kan ik goed indelen, omdat ik zowel van rustige als actieve dingen kan genieten en dit ook kan afwisselen. Over de relaties ben ik ook redelijk tevreden, ik heb een fijn gezin en goede vrienden…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 3: Pijn en toch gelukkig?

Hoe wil ik herinnerd worden? In hoofdstuk 3 staat een lijst met eigenschappen waarbij je moet aankruisen welke voor jou belangrijk zijn. Daarna geef je elke eigenschap een persoonlijke invulling. Dit is mijn resultaat: Creatief - Ik zou…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 2: De pijn uit de weg gaan – dagboek pijnlijke momenten

Schone pijn is de lichamelijke pijn, bevuilde pijn komt voort uit het verzet tegen die pijn met de bijbehorende gevoelens, teleurstelling. Dit keer is de opdracht om een week lang momenten waarin je pijn ervaart bij te houden. Woensdag Situatie:…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 2: De pijn uit de weg gaan – vermijden

Preventie/vluchten, afleiding en verdoving zijn drie voorbeelden van vermijdingsgedrag. De oefening in dit hoofdstuk is om je favoriete vermijdingsstrategieën op te sommen en te benoemen of het effectief is op korte en lange termijn. Wat…
hulpboek leven met pijn

Hoofdstuk 1: Pijn en pijnbehandelingen

In hoofdstuk 1 van 'Leven met pijn' wordt wat uitgelegd soorten pijn, wat pijn kan beïnvloeden en wat er is aan pijnbehandelingen. Als oefening wordt er gevraagd om zelf in kaart te brengen wat je aan pijnbehandelingen hebt gehad en wat…